皆さん、やりましたよボクは！ ダイエットでぽっこりおなかが引き締まってきました。 食事の量を少し落とし、食べるときはちゃんと＋10回咀嚼する、 18時以降は食べない、 お風呂に毎日2時間入る、 腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットを軽くでいいから毎日…